「睡起脸肿是怎么回事」睡觉起脸肿是什么原因

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睡觉的话，脸可能会变得模糊，这一般是水肿。脸部浮肿的话会变得不好看。爱美的妹妹们不希望自己睡着脸肿。那么，如何消除脸部水肿呢？

睡起脸肿是怎么回事

颜面水肿多由心源性水肿、肾源性水肿、生理性水肿等其他疾病引起——

生理性

晚上睡前多喝水，第二天早上眼皮、脸部及其他部位会出现轻度水肿。我建议睡觉前不要喝水，看几天情况。

肾源性

肾脏出现一定损伤，体内蛋白质丢失，体内毒素、水分等废物不能排出体外，引起浮肿，请医院检查确诊。

心源性

如果心脏有任何问题，也可能导致水肿。前期并不严重，建议医院检查后排出。

脸部水肿怎么消肿

1.用略低于体温的温水洗脸，活血，温和开窍毛孔，清洁皮肤深层油脂成分，再用冷水洗脸。你可以选择用毛巾加冷水。冷热循环具有收缩毛孔、消肿的效果。

2.抹完水牛奶后，可以涂上薄薄的乳霜，从下而上，从外向内按摩。这既是为了帮助提升皮肤，也是为了改善脸部的“三八线”(泪沟纹路、鼻翼法令纹、嘴角法令纹)

水肿的脸一般是由不适当的生活习惯和饮食习惯引起的，所以改掉不适当的生活习惯和饮食习惯很重要。早睡早起，不熬夜。睡前一个小时不喝水。另外，还要多吃冬瓜、薏苡仁、茶叶等消肿潮湿的食物。可能的话饭后嚼小v水果，喝小v水果辣木粉、普洱茶、桑叶等成分，可以促进肝脾正常湿透

010-10(10)如果身体摄入过多的钠，水分可能会堆积在身体上。此时，可以摄取含钾较多的水果，帮助身体水分排出。

富含钾的水果为牛油果100g/599mg；红枣(生)100g/375mg；沙棘100g/359mg；西番莲100g/346mg；芭蕉100g/330mg；奇异果100g/299mg；山楂100g/299mg；香蕉100g/256mg；桂圆100g/248mg；番荔枝100g/247mg；樱桃100g/232mg；石榴100g/231mg

常见水果钾含量：葡萄100g/191mg；苹果100g/184mg；梨100g/180mg；桃子100g/166mg；猕猴桃100g/144mg

每天摄取200~350g富含钾的水果，可以摄取丰富的钾，帮助身体水分排出。